【住宿券】YWCA 飯店 - 溫哥華訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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商品訊息描述:
主要設施
- 155 間禁煙客房
- 大廳無線上網
- 滑雪器材儲放間
- 自助停車
- 3 間會議室
- 24 小時櫃台服務
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- 冷氣 推薦省錢預訂酒店
- 每日客房清潔服務
- 會議室
- 大廳電視
鄰近景點
- 位於溫哥華市區
- 不列顛哥倫比亞體育館 (0.3 公里)
- 格蘭威爾島公共市場 (2.4 公里)
- 加拿大廣場 (1.4 公里)
- 史丹利公園 (3.3 公里)
- 溫哥華中央圖書館 (0.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
動保young起來 錦和高中學生化身動保處長
(記者黃秀麗新北報導)為了推廣生命教育，讓動保觀念持續向下紮根，11月16日新北市動保處長陳淵泉至錦和高中參加動保議題座談會，在座談會中20名高中一年級學生化身一日動保處長向陳淵泉提問動保相關問題，雙方互相交流，場面相當熱烈，12月28日錦和高中學生也將至板橋動物之家參訪，藉由行動教學的方式了解流浪動物的現況、安置及法規。
座談會中錦和高中學生有備而來，提問的動保議題包羅萬象，所謂「台上一分鐘，台下十年功」，陳淵泉用豐富的涵養及經驗，面對無論是精準收容、寵物認證卡、動物是否安樂死、農民與收養動物需求等等不同類型的動保議題，都能給予同學們滿滿的收獲。錦和高中校長陳水氷表示，很高興動保處給予錦和高中師生成長的機會，也希望未來的新課綱推動能持續與生命教育等重要議題相互結合，符合「自發、互動、共好」的精神。
錦和高中葉孟秀老師表示，此座談會為校訂必修《錦囊妙方》課程－談學習與研究方法當中的一堂課，這堂課當中讓學生們針對流浪動物的照顧及相關議題分析討論，引導學生由基礎的知識建構，到進階的人性關懷照顧，服務大眾及回饋社會。此課程最後幾堂課為行動教學，將和動保處合作至板橋動物之家參訪，希望藉著實地體驗式教學讓學生提昇視野及高度，並引導學生學習照顧動物、減少流浪動物之發生。
農業局長李玟表示，新北市是動物友善城市，生命教育應持續向下紮根，動物保護觀念，不僅向下紮根也要與時俱進，透過和錦和高中生的對談，讓動保觀念年輕化，同時也橫向擴展，讓愛護動物零棄養的種子能持續不斷的成長茁壯，進而能影響學生家長，讓新北市邁向更棒的友善動物城市。(自立晚報2018/12/1)
圖說:動物保護防疫處陳淵泉處長至錦和高中參加座談會
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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