【度假別墅】In99 精品旅館分享訂房



每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


這次我出去玩訂的飯店是 【度假別墅】In99 精品旅館分享訂房


價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價


其實線上訂飯店還蠻簡單的


在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後


再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話


基本上就可以下訂準備入住了 !


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商品訊息功能:


商品訊息描述: In99 精品旅館設於金城鎮邊緣，且具有公共區域的免費無線網路。

訂房推薦>訂房限時折扣碼酒店裡面的便利設施包括遊覽服務台、商務中心和24小時客房服務。

所有客房都具備空調，以及平板電視、淋浴和有線/衛星電視推薦旅店。 每個房間皆包括客房內無線網路和瓶裝水。

旅客能享受In99 精品旅館的每日早餐。 酒店也提供附設用餐選擇，增加許多便利性。

從金門機場只要開車大約20分鐘就能抵達In99 精品旅館。 旅客可以訪問金寧鄉，它位置設於離In99 精品旅館只要開車一小段距離的地方。

綜合服務設施客房服務, 餐廳, 空調, 有線/衛星電視, 吹風機, 電視, 淋浴

活動設施旅遊服務櫃檯

預訂渡假村 飯店服務商務中心, 電梯

推薦旅舍 網際網路提供無線上網。

入住時間2:00 PM點之後

退房時間11:00 AM點之前

自由行訂房心得分享


商品訊息簡述:


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 練腹肌靠仰臥起坐沒用？專家這動作瘦小腹更簡單有效



【早安健康／張承宇報導】每天都空出寶貴的時間在家猛做仰臥起坐，想要消除惱人的小腹，恢復美好體態嗎？小心可能是在做白工！日本塑身專家指出，想要擁有美好的腰線，做仰臥起坐的效果微乎其微，甚至連美軍都已經棄之不用！專家告訴您真正有效鍛鍊腹部的方法，讓腰部和下半身更緊緻、體態更美好！

鍛鍊腹橫肌打造天然束腰、雕塑腰線



日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）指出，其實過去一般人常用來鍛鍊腹肌的仰臥起坐，真正出力的是髖關節處的肌肉，因此對鍛鍊腹肌沒有太大的作用，就連美國陸軍也早已廢止這種訓練方法，而且日本的長跑常勝學校青山學院大學，在廢止這種鍛鍊方式以後，跑步的成績反而上升了。

尾關紀篤表示，其實想要擁有好看的腹肌，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，而且鍛鍊腹橫肌的同時也會使用到體幹，有助提高運動能力。日本美體專家、舞者宮川萬衣子也指出，鍛鍊腹橫肌，能使腹橫肌如同束腰一般縛緊腰部，使腹部更加緊實，堪稱是腰瘦的捷徑。

不僅如此，日本知名瑜珈老師森和世也指出，透過刺激腹橫肌，也具備緊實下半身，尤其是緊實臀部、大腿具有正面的效果，還可能促進腸道蠕動，幫助預防改善便秘問題。

這樣做鍛鍊腹橫肌，幫助緊實腰部、下半身



  1. 坐在地板上挺直背部、立起膝蓋，並舉起雙手。
  2. 一邊吸氣一邊將腹部回縮，同時慢慢將雙手向前、向下移動，再於膝蓋下方交握。
  3. 再吸氣，回到雙手舉高的狀態。
  4. 再前後緩慢擺動雙手，並再次向前、向下傾倒，雙手在膝蓋下方交握，每天做10次即可。






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 尿不出來，不一定都是攝護腺惹禍?隱藏疾病不輕忽


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】高齡男性出現急性尿不出來的困擾，不一定都是攝護腺肥大惹禍，但是不要隱忍不就醫，以免因為其他隱藏疾病拖延治療，反而不利預後。醫師提醒，很多人一發生尿滯留就誤以為一定要開刀，事實上引起尿滯留的因素眾多，要先找出病因，才能對症治療。

攝護腺肥大，只有約1/10需要開刀

大多數攝護腺肥大透過藥物治療可緩解症狀，只有約1/10需要開刀，手術麻醉多少有風險，術後約3-5％會發生勃起功能障礙，大約50％出現逆行性射精，且極少數心肺功能不全者可能有生命危險，因此在服用藥物無明顯效果，攝護腺肥大引起之症狀已嚴重影響生活品質，評估身體狀態適合手術時，才會建議開刀。

林儒廷醫師指出，如果出現尿滯留未儘早就醫，可能反覆發生泌尿道感染，膀胱脹痛難耐，甚至導致尿毒症，使得膀胱和腎臟功能受損。提醒一旦出現膀胱脹痛、尿不出來、頻尿又尿不多，應儘早就醫，以免尿滯留對膀胱、腎臟造成不可逆的損傷。

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