【CP值超高】曼谷火柴盒青年旅舍 - 曼谷旅遊便宜訂房



每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 張國煒眼中的鄭傳義:很親密的好夥伴


財經中心/綜合報導

前長榮航空總經理、現任星宇航空副董事長鄭傳義,驚傳在今(7)日下午4點,因肺癌逝於新店慈濟醫院,享壽60歲。星宇航空公關長聶國維表示,鄭傳義在離開長榮航空時就傳出身體不適,直到2個多月前住進醫院,而星宇航空董事長張國煒曾表示,鄭傳義是自己從長榮以來「最親密的合作夥伴」。

▲圖/資料照

星宇航空公關長聶國維曾形容,鄭傳義與張國煒兩人工作默契極佳,且非常有執行力,而張國煒也曾表示鄭傳義一直是自己從長榮以來非常親密的合作夥伴,兩人一路惺惺相惜,鄭傳義也曾徵詢張國煒,若去華航是否恰當,當時張國煒表示「只要對國家好就好」、「不然咱們也都失業了,能為國家做的就多做」。

鄭傳義於今年5月接下星宇航空副董事長一職,當時星宇航空稱許鄭傳義對整體營運規劃及國際航空市場極為熟稔,並與星宇航空經營團隊具有良好的合作默契,將借助其卓越的領導力及航空專業,共同擘劃前瞻藍圖,可望打造出更符合國際高端商務市場的產品與服務。

 

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 背痛、慣性駝背!脊骨神經醫師:走路走錯了!



【早安健康/黃如玉(脊骨神經醫師)】

走路很拖 整個鞋腳在地上磨



主要成因:足弓較低
健康危機:小腿、上下背疼痛、習慣性駝背

最容易把家中的室內拖鞋穿壞的,大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處,就是走路很拖的人,也能夠輕易從腳步聲分辨出來。

「走路很拖」的英文是foot-dragging,除了字面上的意思外,還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看,容易拖著腳走路的人,通常有足弓較低的問題,伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃,以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。

人體為了自我保護,啟動代償作用後,則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用,進而產生疼痛。

肌力不足抬腳困難



通常走路很拖的人,走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠,會這麼走路,一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間,另一方面則是因為肌力不足,身體為了要減少推進時所需要的力氣,只好讓腳在行走時盡量靠近地面,因此形成了拖拖拉拉的走路步態。

從「下背痛」延伸到「上背痛」



通常習慣拖著腳走路的人,大腿後側和臀大肌都會比較緊繃,走路時骨盆應有的擺動也會減少許多,所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態,會讓上半身的身體重心略為偏後,再嚴重一些,則是讓人變成習慣性駝背,胸椎弧度會特別明顯。

久而久之,連上背的疼痛也難以避免。

仰躺單邊抬腿


難易度:★
有感部位:腹部、大腿前側

  1. 平躺在瑜伽墊上, 左膝彎曲九十度輕放地面,右腿伸直。
  2. 將右腿伸直抬離地面,腳跟離地面約三十公分,腳尖盡量往身體方向回勾,停留約五秒,單邊做十次後換邊,來回做三輪。


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本文摘自《從步態看健康》/黃如玉(脊骨神經醫師)/方舟文化








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