【CP值爆表】拾味民宿 - 台南飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【CP值爆表】拾味民宿 - 台南飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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主要設施
- 冷氣
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- 櫃台服務 (有時間限制)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
氣溫變化大 過敏患外出記得戴口罩
隨著氣溫劇烈的變化，打噴嚏、鼻水流不停、鼻塞等症狀，讓不少過敏體質民眾相當困擾，尤其患有過敏性鼻炎的孩童讓家長相當心疼，門諾醫院提醒，季節變化容易引起呼吸道症狀，建議民眾平時除了注意身體保暖，也應該養成戴口罩的習慣，預防過敏症狀找上身。
門諾醫院家醫科醫師伍希文表示，近來因過敏症狀或是流行性感冒而就醫的患者有明顯增加的趨勢，除了服藥治療，呼籲民眾做好身體保暖、補充水分幫助過敏原代謝以及均衡飲食與適當的運動，都是增加身體保護力的方式。其中，鼻過敏的民眾，應養成戴口罩的好習慣，除了避免因溫差變化而對鼻黏膜過度刺激，口罩也有隔絕過敏原的功效。
醫師強調，隨著冷空氣的逐波報到，天氣越冷，流感疫情也隨著增溫，除了注意保暖衣物的添加，醫師呼籲患有慢性疾病等高危險群，應盡速到醫療院所完成疫苗施打，增加防護力，確保自身健康。
此外，氣溫驟變，患有心血管疾病、肥胖族群以及年長者，更要特別注意保暖。門諾醫院心臟外科醫師黃振銘表示，心血管疾病的高危險族群，如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、肥胖者，或是曾經有中風等民眾，建議可在床邊放件外套或袍子，離開被窩先披上，讓身體適應一下再起床，減少因血管收縮而出現心肌梗塞或中風的風險。
黃振銘強調，冷的時間越長，誘發中風、心肌梗塞的機會就增加，除了叮嚀有心血管疾病患者及「三高」族群要正常服藥與保暖外，民眾如果突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、或是面部表情兩邊的臉不對稱、無法清晰完整的說話時，很有可能就是心臟病急性發作或是中風等症狀，民眾應立即就醫接受治療，不要輕忽拿自己的生命開玩笑。
身體僵硬發胖腰痛，福原愛教練5動作找回柔軟度
【早安健康／高鈺玫報導】還以為測試柔軟度的方法只有坐姿體前彎嗎？其實坐姿體前彎只能測試腿後腱與臀大肌的柔軟度而已！身體僵硬不僅容易受傷，還可能造成姿勢不良，長期積累之下，將可能造成疲勞、腰痛，甚至下半身肥胖！
柔軟度與健康的緊密連結
日本桌球國手福原愛的教練中野修一提到，下半身的肌肉占了全身的一半以上，下半身的肌肉就像幫浦一樣，肌肉收縮的動作會增加血液從下半身到達心臟的順暢度，如此一來，不僅加強了全身的血液循環，同時還可提高代謝、減少四肢末梢冰冷的症狀。
站立或步行的不正確姿勢，都會讓某些肌肉過度使用而變得硬梆梆，因而降低其他較少用到肌肉的肌力，使得柔軟度下降、破壞了肌力的平衡與穩定度，導致姿勢不良變成了習慣，同時減少了關節的可動區域，不僅無法讓身體進行順暢的動作，更無法利用柔軟的肌肉反應，減少跌倒受傷時所受到的衝擊。僵硬的肌肉若是壓迫到血管，會造成血液循環不良，引起疲勞、腰痛，或是因為浮腫而造成下半身肥胖。
中野修一教練5個伸展動作幫你找回柔軟度
- 先彎曲膝蓋坐著，接著將腳置於長毛巾的正中間處，雙手拉著毛巾慢慢躺下，接著膝蓋彎曲，並慢慢拉往胸部的位置，維持這個動作20-30秒後換邊，可以達到伸展腿後腱肌肉的效果。
下一頁繼續跟著教練鍛鍊柔軟度！
- 面朝下趴著的狀態，利用長毛巾的幫助下，將腳踝慢慢往後拉往臀部，持續20-30秒後換邊進行。如果這樣的伸展會覺得過度不適，那麼可在膝蓋下方墊上抱枕，提高膝蓋的高度，如果1個不夠的話，可以增加到2個。緩解不適感，輔助伸展股四頭肌。
- 先仰躺著並彎曲雙腳膝蓋，接著像是翹腳的姿勢，將右腳腳踝輕靠在左膝蓋往後一點的位置，如果這樣已有痠痛的感覺，那麼維持這個動作20-30秒後即可換邊。如果對目前的動作還有餘裕應付的話可以慢慢地將踩在地面的左腳抬起，往胸部方向移動，並維持20-30秒後換邊進行，這個動作可放鬆臀大肌。
- 坐著張開雙腳呈大字型，右腳彎曲並往身體內側移動，接著挺直上半身並慢慢地往前壓，並張開雙手撐地，持續20-30秒，接著換邊再持續20-30秒，如此一來可以伸展雙腳的髖內收肌群，如果在伸展時有肌肉疼痛感的話，可以微彎膝蓋，降低不適感。
- 站著將左腳跟放在椅子上，如果已經感到肌肉充分伸展，就維持這個動作20-30秒再換邊進行即可。如果還能忍耐這樣的拉扯感的話，接下來在不會過度勉強自己的情況下，將上半身慢慢往前彎曲，同時微微轉動腳尖的方向，維持20-30秒，再換邊進行。若是這樣的動作感到有些辛苦的話，可以微彎膝蓋減少不適，並幫助伸展到髖內收肌群，增加柔軟度。
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