【住宿評價查詢】京都民宿 - 地球號 - 京都渡假訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
卡諾揮別水手 重返紐約改披大都會戰袍
（中央社記者尹俊傑紐約3日專電）美國職棒大聯盟明星二壘手卡諾遭西雅圖水手隊交易，曾效力洋基隊9季的他重返紐約，將改披大都會隊戰袍。大都會還透過這筆交易，從水手換來今年賽季57次救援成功的狄亞士。
這筆重量級交易今天定案，大都會從進入重建模式的水手換來曾8度入選明星賽的卡諾（Robinson Cano）、終結者狄亞士（Edwin Diaz），送出外野手布魯斯（Jay Bruce）、後援投手史瓦查克（Anthony Swarzak）與包蒂斯塔（Gerson Bautista）以及兩名小聯盟潛力新秀。
水手為分擔卡諾剩餘5年合約1.2億美元薪資，向大都會提供現金，但金額未公布。大聯盟官網引述知情人士說法報導，大都會拿到2000萬美元。
36歲的卡諾今年賽季因違反大聯盟用藥條例，遭禁賽80場。他整季出賽80場，打擊率3成03，累積10發全壘打、50分打點，整體攻擊指數（OPS，上壘加長打率）達8成45，尚未出現明顯衰退跡象。
卡諾曾於2005至2013年效力洋基，和旅美投手王建民是多年隊友。體育頻道ESPN報導，卡諾很開心能重返紐約打球，上週末放棄合約中的拒絕交易條款，讓水手與大都會得以完成交易。
2013年賽季結束後，卡諾以10年總額2.4億美元的合約跳槽水手，當時擔任他經紀人的范維格南（Brodie Van Wagenen）今年10月出任大都會總管。卡諾現行合約期滿時將40歲，未來5年能否保持身手，將是大都會交易是否成功的關鍵之一。
一般認為，大都會這筆交易「主菜」並非卡諾，而是24歲的狄亞士。
狄亞士今年賽季57次救援成功，平大聯盟史上單季救援成功第2多紀錄。速球剛猛的他整季投73.1局，飆出124次三振，防禦率1.96。更難得的是，狄亞士在領先情況下登板投球，水手戰績是66勝0敗，可說是水手勝利保證。
大都會可用低廉薪資保有狄亞士到2022年，十分划算，但為此送出的小聯盟外野手凱倫尼克（Jarred Kelenic）、投手鄧恩（Justin Dunn）都在大聯盟官網百大新秀名單上，19歲的凱倫尼克被認為是大都會農場最有價值的交易籌碼。（編輯：高照芬）1071204
生活過度忙碌 「暫停練習」找回節奏
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）想要更快達成你的目標，可以試試以下三件事：首先，繼續埋頭苦幹，直到倒下為止；或是，馬上放棄，這也算是聰明的決定；又或是，按下內心的暫停鍵──這肯定是十分理智的作法。
生活變得庸庸碌碌 試試「暫停練習」
讓不停運轉的自己停下來，放下所有的事情。深呼吸幾口氣，冷靜下來想想，自己是不是忽略了某些本質上的事情。這個方法叫做「給初學者的暫停練習」。在日常生活忙碌至極、或是生活感覺變得庸庸碌碌時，請試試以下的練習。你可以採站姿、坐姿或者臥姿，也可以張開或閉上眼睛。
暫停手邊的事 觀察身體的狀態
．停止你的活動。你可以在當下暫停手邊的事，跟自己的內心說「停下來」。
．現在，專注在你的身體上，簡短確認你的狀態：現在的姿勢如何？覺得哪個部位放鬆了？哪裡還緊繃著，或是仍覺得疼痛？
．你的呼吸如何？或快或慢？或深或淺？平穩或是急躁？
．你剛剛在想什麼？你感受到了什麼？現在又在思考著哪些事？心情如何？
停止內心對話 全神貫注在眼前練習
不必花太長的時間記錄，因為我們的目的不在於改變什麼，也無需評判自己「好」或「不好」。只要稍微留意自己當下的感受─就是這麼簡單，也不需要別的。你的心會知道，你現在做的是有益身心的事。因此，只要做一件事：停止內心裡的小小對話，全神貫注在眼前的練習。
（本文摘自／喚醒心中的白狼／大好書屋）
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