【環保生態旅館】廊曼瑜伽夢旅館 - 曼谷自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【環保生態旅館】廊曼瑜伽夢旅館 - 曼谷自助旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
兩立委補選 避開學測1月27日舉行
【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】為了台北市長候選人姚文智、台中市長候選人盧秀燕辭去立法委員職務，遺留的台北市第二選舉區及台中市第五選舉區的立委空缺。中選會將於108年1月27日進行台北區以及台中區的立委缺額補選。而另外3席因當選縣市長而出缺的立委補選，將另行安排在3月24日之前舉行。
此次九合一大選，共有5個區域立委因選前請辭或是當選縣市長而留下缺額。台北市第二選舉區前立委姚文智、台中市第五選舉區前立委盧秀燕分別於11月18日、11月20日辭去立法委員職務，依法應在3個月內完成補選投票。
中選會原訂補選日期為明年1月26日，但行政院3日表示，26日當天強碰大學學測，為避免影響學生權益，建議延後1天舉辦。中選會4日下午緊急召開委員會，決議採納各界意見，將補選日改為1月27日，投票起止時間為上午8時至下午4時。
中選會表示，6日將公告候選人登記日期及必備事項；10日至14日受理候選人登記申請。而隔年1月4日前會完成審定候選人名單，並通知抽籤；1月7日完成選舉人名冊編造；1月10日候選人抽籤決定號次；1月16日公告候選人名單；1月17日至26日辦理公辦政見發表會；1月27日投票；1月31日公告當選人名單。
另外，彰化縣長王惠美、台南市長黃偉哲、金門縣長楊鎮浯轉戰地方首長成功，但因未請辭，所以仍具立委身分。依規定，12月25日就職當天視同立委辭職生效，因此這3個區域，最遲會於3月24日前完成補選投票。
活化大腦 早上起床這樣做
運動能促進血液流向大腦，供給氧氣與能量至腦部，有助大腦的活化。尤其早上剛起床做運動，不論醒腦、提高基礎代謝率、消除便祕等都是效果最好的時刻。
早晨運動具體該怎麼做？日本運動醫學專家西村典子表示，在起床後開始運動前，應攝取少量水份與香蕉這類簡單的輕食來補充糖份，不可空腹運動，運動後再好好吃頓早餐。早餐不可忽略不吃，對健康、美容而言都無益。
運動前水份、糖份要補充
早晨運動剛開始可先伸展一下全身，尤其是腹部肌肉，伸展後能促進腸胃蠕動。運動前喝一杯水，不但能預防運動時身體脫水，更也有助順利排便。
人體內的律動受到交感神經與副交感神經兩種自律神經所支配，交感神經能使全身活絡，副交感神經則是使身體放鬆，兩者視體內狀況會互相協調，當交感神經處於優位時，會促進血液流、增加體內能量消耗，提高基礎代謝率。
能夠刺激交感神經的方法，例如喝一杯水、曬太陽、深呼吸等，早晨運動剛好具備了這些要素，因此能達到刺激交感神經、提高基礎代謝率的效果。早晨運動效率好的時候甚至能提高10％的基礎代謝率，想要減肥的人不可錯過這個好機會
晨運以不勉強為原則
開始進行早晨運動時切記不可勉強，可舒服地在被子上伸展全身、再起身打開窗簾曬曬日光浴、伸伸懶腰，照著自己喜歡的方式進行，也可到戶外散步、健走或跑步，只是再開始前務必先進行暖身，並且要充分補充水份與熱量，例如吃些水果類、優格、果凍等含有大量糖份的輕食。
運動時間短比長好
此外，專家也建議，與其提早一兩個小時起床做大量運動卻無法持久，不如只要提早二、三十分鐘做些簡單運動更能持續下去。
（蒲孝如／綜合報導）
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