【優雅】雅盤尼茲集團京都欲縱成人飯店 - 京都分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
什麼食物最適合運動員
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
更多脂肪嗎?更多碳水化合物嗎?什麼樣的食物?多少食物?何時吃食物?
對一個運動員來說，上述問題是許多運動員及他們教練最困擾的事，到底要怎麼吃以及何時吃，才可以保持一個運動員最佳的體能與狀態呢?
要找出答案，紐約時報的記者訪問了澳大利亞天主教大學的運動營養學教授路易斯貝克，她最近對運動員營養的研究，也同其先生約翰浩利，被發表在[科學]期刊中。以下是訪問的大意。
問:根據你在［開學］期刊中的評論，你說[對於增長肌肉來說，碳水化合物是最重要與最關鍵的基質。因此運動員應該多吃碳水化合物嗎?
答:粗略來說，如果你想要涵蓋全部的運動，那麼的確，高碳水化合物是對全部種類的運動員最好的。
問: 實際上，在一個比賽中，運動員需要多少碳水化合物?
答:根據我們現在所知道的，如果需要持久性及長期的運動，那每運動一個小時，人體就需要30克到60克的碳水化合物。通常一包運動補給凝膠含有30克的碳水化合物，根一根香蕉或一瓶運動飲料的含量一樣。
問:很多人沒辦法在運動中一下吃掉這麼多的碳水化合物，怎麼辦?
答:訓練你的腸胃，跟訓練你的肌肉一樣。慢慢的加強自己能耐，在賽前慢慢訓練自己。有些人發現一起吃不同種類的醣類，像是葡萄糖與果糖，身體會比較容易接受，可能是因為他們在身體的新陳代謝上有不同的路徑。另外，科學研究也發現，一邊運動時，你可以口裡含運動飲料，然後把它吐掉，這種方式讓大腦以為你已經吃進養分了，將會加速你的運動表現。
問:目前運動界很流行的飲食是[高脂肪飲食]，有人認為比[高醣類飲食]對於運動的表現更好。你覺得哪種比較適合運動員？
答:碳水化合物還是運動中最先被來使用的燃料，因為它新陳代謝的速度快。但是我們的身體有更多的空間給脂肪，而非給碳水化合物，因此把脂肪當燃料的另一種選擇是很直觀的。
問:但在真實世界裡，高脂肪的飲食會提升運動表現嗎?
答:這樣看是哪種運動。在長時間、但強度相對低的運動裡，像是超級馬拉松這種運動，脂肪可以提供足夠的燃料。但是，如果在快要終點時，你想要多衝刺一點，跑快一點，那你就需要碳水化合物祝你一臂之力了。
但在強度高的運動裡，有證據顯示高脂肪的飲食反而對運動表現不好。但這不表示說，運動員不該嘗試高脂肪的飲食，許多運動員很愛吃。脂肪在肌肉中的反應與醣類不同，或許有些運動需要高單位的脂肪攝取。
問:那蛋白質扮演什麼角色?
答:這很有趣。我們都知道運動員比一般人需要更多的蛋白質，才可以修復受損的肌肉。但我們也知道蛋白質對非運動員，尤其是老年人很重要，才可以維持肌肉的在身體的質量。
資料來源：https://www.nytimes.com
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男子長期排尿不順 桃醫透過達文西機器人微創手術治癒
衛生福利部桃園醫院13日為戴先生舉辦一場重生會，戴先生及家屬感謝桃園醫院運用達文西尖端技術即時搶救，院方也邀請亞洲泌尿外科掌舵者，顧問醫師邱文祥院長，一同獻花祝福戴先生一家人早日康復回歸正常生活。70歲的戴先生因為長期排尿不順，接受攝護腺刮除手術，切下來的攝護腺組織經化驗後，發現有惡性腫瘤，進而轉介至門診安排「達文西機器人系統攝護腺根治性手術」，術後戴先生恢復良好，順利康復出院。
衛生福利部桃園醫院院長鄭舜平表示，2017年12月，部立桃園醫院引進達文西機器人系統，成為部立醫院第一家能執行達文西機器人手術的之醫院，目前已成功完成多例攝護腺根治性手術和腎臟腫瘤部分切除術，象徵桃園醫院朝向醫學中心邁進，成為桃竹苗民眾最強而有力的健康守護者。
達文西機器人微創手術 攝護腺根治性手術之神器
衛生福利部桃園醫院泌尿科主任莊恒彰表示，門診常有患者諮詢以上手術的適應症。刮除手術是用於治療良性攝護腺增生，目的是移除攝護腺中心部位的良性組織,留下一部分位處邊緣的組織和外面的包膜，目前刮除手術可透過傳統的電刀或者雷射來施行；而根治性手術是用於治療惡性腫瘤，目的是將攝護腺整個腺體連同外側的包膜和骨盆腔淋巴結一併切除，目前根除手術多以機器人系統來施行。
莊主任說，早期攝護腺癌症狀和良性的攝護腺增生幾乎無法區分，通常是經由檢測血液中的攝護腺指數(PSA)或肛門指診，如有異常再安排組織切片來確定診斷。另一部分的患者則是接受攝護腺刮除手術後，醫師在取下的組織中發現惡性細胞而確診攝護腺癌。
沒有遠處轉移，就是侷限性的攝護腺癌治療方式有根治性手術、放射線治療、冷凍治療、高聚焦超音波海福刀等可選擇。年齡75歲以下且健康良好的患者，目前是以根治性手術為首選。
攝護腺癌是患者接受切片或刮除手術請病理科醫師檢查檢體來確診。不論是切片或刮除手術都會造成攝護腺和周邊組織沾黏，也會使膀胱頸硬化失去彈性，增加日後根除手術的難度，發生併發症的機率也會提高。攝護腺癌本身和其他的惡性腫瘤不同，進展比較緩慢通常是在切片檢查的兩個月或刮除手術的三個月後，經發炎反應消退後，旁邊組織恢復彈性再施行根除手術。
早期根治性手術是在腹部切開約15公分的傷口來進行，失血量時常超過1000c.c.。1992年美國施行第一例腹腔鏡根治性攝護腺切除術，與傳統開腹手術相比無明顯優勢，而且手術技術困難度非常高，在泌尿科微創手術界一直是公認最難的手術之一，國內只有少數醫師有能力執行此類手術。
2000年達文西機器人在美國批准使用，同年德國首次報導以機器人系統執行根治性攝護腺切除術。莊恒彰表示，應用達文西機器人手術系統可以將高難度的手術技巧簡單化，幫助醫師更有效率的執行困難手術，和傳統手術相比能達到同樣的治療效果，減少手術中的出血量，在術後控尿及性功能的恢復，更有明顯的優勢。
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