【住宿優惠卷】派特雷廣場飯店 - 曼谷旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠卷】派特雷廣場飯店 - 曼谷旅遊便宜訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 278 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 健身中心
- 機場接駁車 便宜住宿民宿訂房
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 會議室
- 婚宴服務
鄰近景點
- 位於南甘杏
- 南甘杏購物中心 (0.9 公里)
- Bangkapi 購物中心 (0.9 公里)
- 南甘杏大學 (1.9 公里)
- Nine Center Rama 9 (2 公里)
- 拉加曼加拉國家體育場 (2.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動營養補充學問大 營養師建議這樣吃
越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何補充正確的營養，成為眾人關注的焦點，營養師建議，應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量。
台灣路跑賽事統計，自2015年至2017年短短3年期間，每年全台路跑人數已經高達40至60萬人，許多跑友早起運動，例假日也會練跑，但往往忽略運動飲食補給的重要性。運動營養師楊承樺指出，國人對運動營養補充的認識不足， 且有許多迷思，有些人以為在運動之前最好空腹，以免增加腸胃困擾，影響運動成績表現。
其實不然，在跑長跑等中高強度運動時，身體能量衰退明顯，如果運動之前沒有補給正確的食物，反而會讓運動表現變差，並讓更多的肌肉組織受損。楊承樺強調，在長跑之前的1個小時，應該補充黃金300大卡營養，包括碳水化合物、水分與電解質，研究顯示，補充碳水化合物，能幫身體儲備運動所需能量。
此外，從事1小時以上中至高強度運動容易大量流汗，導致電解質的流失，建議運動過程中10至15分鐘就要補充100～200ml 的專業運動飲料，藉此補充水分、電解質與糖分。至於運動後的飲食補充，則建議於30分鐘內進行，視每個人的身體狀況，補充碳水化合物、蛋白質、水分及電解質。蛋白質攝取建議量為20公克，碳水化合物則是每人體重公斤乘以1g至1.2g為基準。
楊承樺指出，運動前中後等3階段補充營養，能夠攝取正確且適量的食物，恢復損耗的能量與組織，受損肌肉可以盡快獲得，並減少脂肪的囤積。
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台中承辦全中運 世大運選手當代言
【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】開場忠明高中熱舞社以舞曲、Poppin及Girlstyle、三種不同舞風完美詮釋107年度全中運的主題：「夠青春」。本屆全國中等學校運動會將於21日到26日在台中市舉行，大會於11日在全中運記者會宣布，邀請世大運選手陳傑及楊千玫成為本屆的代言人，兩人也將於會期與民眾共襄盛舉。
本屆全中運邀請去年在台北世大運表現優良的選手陳傑及楊千玫擔任代言人。身為台中人的陳傑表示，歡迎大家到台中觀賞比賽、更能走訪台中景點。楊千玫則希望比賽選手能享受全中運的舞台，不要有太多壓力。
談及承辦此屆全中運，林依瑩表示有信心，「林佳龍市長於任內成立運動局，積極推動台中的體育發展，目標是讓台中成為運動選手的青訓中心，並以一條龍完整規劃讓運動選手退役後的就業有保障，也歡迎這次全中運的15000名參與人員能在台中享受賽事。」
教育部次長蔡清華也出席表示，台中交通便捷，加上市府團隊對承辦全國性體育賽事經驗豐富，如全國手球錦標賽等，他期待台中市除了這次全中運，更有能力舉辦2019年的東亞青年運動會，讓台中市朝「運動之都」邁進。
107年度全中運共舉行高達18種運動項目，包含田徑、游泳、體操、桌球、羽球、網球、軟網、柔道、空手道、跆拳道、角力、射箭、射擊、舉重、拳擊、輕艇、自由車及保齡球。並以年底同在台中市舉辦的花卉博覽會吉祥物樂虎（Love）、來虎（Life）擔綱大會吉祥物，共同推廣台中市的各項活動。
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