【訂房】京都車站飯店 - 京都分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【訂房】京都車站飯店 - 京都分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
犯嫌認錯仇家開槍示警 嫌犯落網查獲槍枝
台南市清水公園11月底發生槍擊案，南市第六分局成立專案小組全力偵辦，今天（5日）兵分多路收網逮人，將陳姓主嫌、三名共犯全數查獲到案，並起出手槍1把、子彈2顆。嫌犯落網時坦承犯案，表示因為認錯人開槍，對於一時衝動做錯事，極為懊悔。 上個月29日凌晨，一位蔡姓男子開車行經台17線，接近台南市清水公園時，突然遭到2輛車尾隨逼車挑釁。蔡姓男子不加理會，加速離去，但回家後竟發現左前車門被人開槍打了一個洞。警方調閱道路監視器多方追查，鎖定四名涉案人，兵分多路展開逮捕行動，進而起獲槍枝一把、子彈兩顆。 22歲陳姓主嫌落網後表示，他之前曾與一名男子發生糾紛，當天在路上看到被害人所開的車子與「仇家」相同，誤認被害人就是仇家，憤而逼車開槍示警，落網後才發現自己找錯對象，對於一時衝動惹上牢獄之災，懊悔不已。
臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部
【早安健康／張維庭報導】每天長時間坐著辦公，下班後又懶得運動，總是癱坐在沙發上，一整天都壓迫著臀部，結果下半身越來越胖？除了隨著年紀增長，褲子尺碼越換越大，下半身肥胖對於健康還有許多的危害！不妨每天花一點點的時間，輕鬆鍛鍊下半身！
臀部影響下半身循環 肌肉萎縮問題多
日本瑜珈老師上村由夏表示，臀部的肌肉支撐著上半身的重量，同時又確保著下半身的循環，此外也是行走極為重要的部位，並不單只是外型好看與否而已。
如果沒有充分活動臀部，臀部的肌力下滑，會導致臀部的形狀崩壞。而只要做提臀運動，就能使用到日常生活裡不常使用到的肌肉，下半身的循環也會跟著變好。
日本瑜珈老師伊藤惠里表示，從事辦公室工作的人多半有臀部僵硬的問題，然而臀部與肩膀不同，是對於疼痛比較遲鈍的部位，因此相當容易忽略。然而這個部位如果僵硬萎縮，仍會影響到腹部與下半身的血液循環，造成生理痛等種種不適。
《消除臀部僵硬的運動》
- 趴著的姿勢，雙腳腳尖交叉，膝蓋往左右打開並放在地上。
- 一邊吸氣一邊將雙腳整個往上抬，要注意雙膝不要闔起來，有意識地活動到臀部上半部。
- 一邊吐氣一邊放下雙腿，再次吸氣，將雙腿往上抬。緩緩進行10~15回。
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