【度假別墅】曼谷雙旺飯店 - 曼谷蜜月旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
食物多樣化較健康？ 研究：熱量易超標
華人文化注重「吃」，桌上擺滿四五種菜餚配上湯品幾乎是家常便飯，但一餐吃下這麼多種類的食物真的有益健康嗎？美國心臟協會最近根據一項研究結果，提出「食物種類吃愈多，愈肥胖！」的觀念，建議民眾一天之中吃下的食物種類不需要太多，營養價值高的食物幾樣就夠了。
以往常聽見「均衡飲食有益健康」的口號，似乎鼓勵民眾攝取愈多樣性的食材對健康愈有益，但此「食物多樣性（dietary diversity）」的概念最近被推翻了。根據日媒《HealthPress》健康專欄報導，美國心臟協會在醫學期刊《循環》中指出，目前並沒有任何證據能證明攝取豐富種類的食物對健康一定有益。
德州大學公共衛生研究所流行病、人類遺傳學、環境科學教授瑪西亞（Marcia de Oliveira Otto）表示，一般人吃的食材愈多樣化時，當中也通常會吃下愈多種有害物質，且食材種類選擇較多時，也容易不知不覺吃過量，造成肥胖。因此，像一般華人家庭餐桌上呈現的「多菜一湯」、或是飯後再來個甜點這類飲食習慣，對於維持健康體重來說並不是好的方式。
研究發現，當餐桌上食材種類愈多，人們較容易覺得「沒吃飽」，結果就可能因此吃得更多、一天的熱量攝取超標。他們建議，比起每餐都吃多種食材，不如在預算之內適量攝取特定種類的蔬菜、水果、豆類、穀物、乳製品、橄欖油等植物油、堅果、雞肉或魚肉更好。至於紅肉（牛、豬、羊等肉類）、砂糖、甜味劑、含果糖飲料等盡量少吃。薯片、蛋糕、餅乾等甜點零食類當然戒吃更好。
（蒲孝如／綜合報導）
中華職棒／陳俊秀開砲助威 桃猿5局6:2領先
Lamigo桃猿今(28)日在主場迎戰中信兄弟，靠著朱育賢以及劉時豪兩支帶有打點的二壘安打，桃猿在此役前5局很快地打下6分，目前暫時以6:2領先。
雙方打線首局就戰得你來我往，兄弟靠著老牌強打彭政閔適時一擊，率先打回本場的第1分；不過桃猿很快在下一個半局靠著朱育賢的清壘二壘安打，將比分反超為3:1。
3局下，桃猿攻勢再起，林承飛都敲出安打上壘，隨後陳俊秀敲出高飛犧牲打，替球隊打回第4分，接著朱育賢獲得保送，下一棒的劉時豪又掃出帶有2分打點的二壘安打，桃猿單局再得3分，將分數拉開到6:1。
5局下，陳俊秀敲出陽春砲，幫助球隊再打回1分，而道恩斯在前5局被敲出3支安打、同時送出5次三振，桃猿5局結束取得6:2領先。
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