【不可錯過】特勤民宿 - 曼谷飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中道中學首屆OB賽 鄧志偉盼度過停招危機
（中央社記者楊啟芳宜蘭8日電）中道中學今天在羅東棒球場舉行首屆OB賽，發起總召為統一7-ELEVEn獅球員鄧志偉，除了讓校友回來相聚，也為今年停招的棒球隊，號召各界投入資源，延續宜蘭唯一的一所木棒球隊。
中道中學青棒隊因目前沒有企業贊助，今年學校董事會決定停招，現在球隊沒有高一學生，僅高二、高三共19位球員。若明年高三的12位選手畢業，加上繼續停招，很有可能沒辦法繼續組隊參加比賽。
鄧志偉表示，希望把OB賽活動辦大一點，讓宜蘭地方、企業人士，能看到大家努力想延續中道棒球隊。當初聽到要停招的消息，他說：「每次看比賽都看到穀保、平鎮他們有好成績，還沒有輪到中道中學，就已經停止招生了，覺得很可惜。」
不過今年黑豹旗青棒錦標賽，中道中學闖進8強，最終以第6名作收，也讓鄧志偉感到相當驕傲。他說：「他們不是最頂尖的選手，但是他們有一顆很強壯的心，為了想要讓球隊可以繼續前進，不管用什麼方法都打進8強，所以我覺得他們很棒。」
從有舉辦OB賽的想法，到今天真的成功舉行，鄧志偉表示，從4月就開始企劃，「到今天為止我們也花了滿多時間，去規劃今天的活動要怎麼舉辦。」他認為，最困難的部分是聯絡校友，因中道棒球隊至今已19年，他並不認識每一屆校友，但透過互相幫助，讓今天OB賽相當盛大，原本預計是在校生與OB隊比賽，由於人數太多，變成校友拆成「中道O」與「中道B」對戰。
目前在職棒的中道校友，除了OB會長鄧志偉、副會長林晨樺，還有中信兄弟張志強、林明杰，以及富邦新秀王尉永。除了王尉永正在當兵沒辦法前來，其他人全數參與，不過職棒現役選手並沒有下場比賽，是由其他非職棒選手下場對戰。（編輯：張芷瑄）1071208
換掉麵粉、精緻糖粉 低醣甜點放心吃
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）和很多人一樣，幾乎每天都會量一次體重（有時一天還不只量一次），只在意體重機上的數字，卻不曾在意吃進去的東西。對一名少女而言，永遠覺得自己不夠纖細，除了瘦還要更瘦。年輕的時候，少吃一餐，看著體重機上的數字往下掉，心情就會往上升，至於少掉的是水分還是脂肪，因為沒有概念，所以也不會在意。
用少吃減肥 卻瘦出一身問題
進入職場後，護理師是個忙碌不已的工作，面對飛快的生活節奏，常常一餐就是一塊麵包或一碗麵，只求快速止飢顧不得營養是否均衡；心情煩悶時，再來杯珍奶配蛋糕，心靈得到慰藉了，肥肉也上身了。只要一發現體重上升了，就開始克制食欲盡可能少吃以達到瘦身目的，結果就是餐餐餓肚子、精神不濟，雖然體重也順利下降至45kg，但氣色及身體狀況不佳，感冒更是常有的事。
每個人的體質、遺傳基因不同，我的家族成員體型大多為中廣型，飲食習慣偏愛精緻澱粉，且有糖尿病遺傳史，所以多囊性卵巢囊腫、血糖問題、肥胖問題一直存在家族中。我雖然是家族中極少數體重較為標準者，但在懷孕前一直受多囊體質困擾，經期不正常、水腫、體毛多、體重增加、憂鬱等問題，一直循環在生活中。
當時無意間在網路上看到了低醣及生酮飲食的資訊，讓我產生好奇與興趣，於是重拾念書時認真研究的精神，想要更加全面完整的了解這個飲食法，開始蒐集大量資訊、看書、翻閱醫學期刊，還翻出了以前的生理學課本，瞭解生理機能、代謝、身體運作等等。
戒不掉精緻蛋糕 就自己研發低醣甜點
開始身體力行低醣及生酮飲食，在這期間慢慢的改變了以往過度依賴精緻澱粉的習慣，不再把麵包、蛋糕、甜點大口大口的往嘴裡送，而是有意識的將飲食方式改以原型食物為主。實踐低醣及生酮飲食需要減少碳水化合物的攝取量，一般的蛋糕、甜點必須完全忌口，許多人最終會希望自己能夠完全斷離點心類食物，不過與其要完全戒斷，更希望可以更健康放心的吃！
在調整飲食的過程中，需要找到身心靈的平衡，過與不及都會造成傷害或是無法持之以恆。當你知道「糖」對身體的危害，但又無法完全斷絕甜點的甜蜜誘惑、市面上又買不到讓人安心的點心時該怎麼辦？只好自己動手做了。
無麵粉、無精緻糖的美味低醣甜點
低醣點心和一般甜點最大不同在於使用的材料，一般的甜點主要是以麵粉、精緻糖粉製作而成，碳水化合物的含量高，升糖指數也高。而低醣甜點以亞麻仁籽粉、奇亞籽粉、椰子細粉、杏仁粉等取代有筋性的麵粉，加上較無負擔的優質代糖，例如羅漢果糖、赤藻糖醇等取代精緻糖類與白糖，不易造成血糖大幅震盪。
（本文摘自／護理師的無麵粉低醣烘焙廚房／采實文化）
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